Zazen es la meditación sentada propia de la tradición zen, y constituye el corazón de la práctica en el budismo Soto Zen. No se practica para alcanzar un estado extraordinario, sino para habitar plenamente este momento.

En el Soto Zen se enfatiza shikantaza (“solo sentarse”): una actitud de presencia abierta, sin aferrarse a pensamientos ni rechazarlos. La postura, la respiración y la atención estable permiten realizar la unidad de cuerpo-mente en la experiencia directa.

Para una explicación amplia del contexto doctrinal y práctico, consulta qué es el budismo Soto Zen y cómo se practica.