Data i horari:
Diumenge, 22 de febrer de 2026
9:30 a 13:00 hores

Modalitat: Presencial

Lloc:
L'Associació Zen de Múrcia es troba al Carrer de la Gloria, 59.

Imparteix:
Helena García, deixebla de Daizan Soriano

Aportació: 15 €

Dades de contacte:

Telèfon: 609 137 679

Correu: asociacionzenmurcia@gmail.com

Descripció de l'activitat:

Aquesta introducció a la meditació Zen està dissenyada per a aquelles persones que desitgen iniciar-se en la pràctica de zazen, aprendre'n la metodologia, la postura i la respiració. És una oportunitat única per conèixer els principis fonamentals d'aquesta pràctica mil·lenària en un entorn de suport i respecte.

No necessites experiència prèvia per unir-te a la nostra pràctica de meditació. Junts aprendrem a seure en silenci, connectant de manera natural amb la respiració, permetent que la ment s'assereni i que el cos trobi el seu propi equilibri.

Durant la sessió, parem una atenció especial a la postura, i cultivem una actitud de presència plena i acceptació en cada moment de la pràctica.

Encara que el soroll mental pugui persistir, en lloc de lluitar-hi, l'observem amb calma, sense aferrar-nos-hi. D'aquesta manera descobrim un silenci profund, que no és l'absència de pensaments, sinó una manera d'estar completament presents amb el que passa, instant rere instant.

Què aprendràs?

Durant aquesta sessió, t'ensenyarem a seure en silenci, a familiaritzar-te amb el cos a través de la respiració, a calmar la ment i a estabilitzar el cos, tot desenvolupant una consciència plena de les teves accions i pensaments. Rebràs explicacions detallades i personalitzades sobre la postura de meditació, l'actitud mental adequada i els ensenyaments essencials de la Via del Zen.

Per què practicar Zen?

La Via del Zen és més que una pràctica; és un camí d'autoconeixement i transformació personal. Ens convida a assumir la responsabilitat plena de la nostra existència, entenent que els nostres pensaments, paraules i actes configuren la nostra realitat. No obstant això, sovint vivim desconnectats d'aquesta veritat, sense ser plenament conscients de les nostres accions quotidianes.

La meditació Zen ens desperta, ens acosta a la nostra naturalesa autèntica i ens situa al centre de la nostra existència. En practicar zazen, aprenem a viure de manera autèntica, alineats amb allò que realment sentim que hem de ser i fer.

Recomanacions:

Es recomana arribar-hi amb 15 minuts d'antelació. Si us plau, porta roba còmoda, preferiblement sense logotips, i mitjons blancs si ho desitges.

Inscripció

*
*